반응형 일주일 식단표3 1월 3주차 일주일 식단표 - 일주일치 한꺼번에 요리해서 냉장+냉동 보관 2주차 식단표 실천여부와 개선점 역시 나에게... 아침 식단은 준비할 필요가 없다... 아침을 단 한번도 먹지 않은 것... 그래서 미리 사둔 모닝빵은 간식으로 억지로 먹었다. 한번에 요리해서 주중에 요리를 거의 하지 않았던 1주차와 달리 잡채와 비빔밥 거리 만들고, 다음날 소고기뭇국 만들고, 비빔밥 채소 팬에 데우고, 김치전 하고 요리 같은 요리 같지 않은 요리 시간을 허비하니 시간이 조금 아깝다고 생각이 된다. 날 잡아서 하루 요리해서 일주일을 보내는 게 편한 듯 하다. 분명 요리 블로그로 만들 생각도 없었고, 식단표 포스팅할 때 쓰려고 조금 조금 씩 찍어두던 사진이 주객이 전도가 되서 사진 찍다가 오무라이스 달걀 너무 익혀버려 실패하고, 색감 이쁘게 보이려고 평소 좋아하지도 않던 재료들 잡채와 비빔.. 2021. 1. 16. 나혼산 일주일 식단표 - 1월 2주차 1월 1주차 계획 및 반성 https://jeeyou.tistory.com/entry/%E3%84%B4%E3%85%87%E3%84%B9 밑도 끝도 없이 예산만 짜고 만만한 밑반찬을 만들었던 한주가 지나 일주일을 되돌아보니 역시 난 국물 요리가 좋아 ㅠㅠ 잘 안 씹고 후루룩 삼키는 습관을 고치고자 국물요리 제외시키고 오뎅 볶음, 오이무침, 감자 볶음, 메추리알 장조림, 양배추 물김치를 하루 만에 후다닥 만들때까지만 해도 낭비 되는 재료 없이 반찬을 만들어 일주일이 든든할 꺼라 생각했는데, 양배추 물김치가 삭기 전 밥과 반찬을 먹으면서 500ml 생수 한병을 비웠고, 내가 이렇게 국물 없는 음식을 잘 못 먹는 구나, 위염, 식도염 달고 살면서도 식습관 참 안 좋구나 실감하는 계기가 됐다. 또 일주일 내내 저.. 2021. 1. 8. 새해 다짐 - 일주일 식단표 짜기 새해 첫 다짐은 일주일 단위로 식단표 짜기로 정했다. 오랜 자취 생활이건만 귀찮아서 대충 떼우는 일이 많아지다 보니 건강도 세고, 돈도 세고, 적지 않은 나이에 제대로 된 요리 스킬도 갖추지 못하고 있다. 그래서 새해에는 일주일 단위로 식단표를 짜서 내가 직접 요리한 건강한 음식으로 건강한 신체를 갖자라는 취지로 정했는데 겨우 한번 실천했는데 멘탈이 흔들리기 시작한다. 처음 짜보는 식단표라 한번 장을 봐서 일주일을 버티려면 어떤 반찬으로 정해야 하는 지도 모르지만 하다 보면 차차 나아지겠지. 일단은 실천하고 보자 정신으로 대충 만만한 반찬들 레시피를 확인하고 장보러 간다. 일단 정한 건 일주일치 예산 5만원. 요렇게 다 해서 48,290원. 오뎅볶음, 빨간 감자 볶음, 양배추 물김치, 제육볶음, 메추리알.. 2021. 1. 1. 이전 1 다음 반응형
