반응형 불면증2 늘 실패하는 불면증 극복에 대한 생각 규칙적이고 활기가 넘치는 생활! 누구나 꿈꾸지만 참 쉽지 않죠, 요즘 주변에서 흔히들 보고 듣는 불면증에 관한 이야기인데요, 저도 고질병처럼 주기적으로 불면증과 늘어난 수면 시간에 무기력할 때가 많아 고민이 참 많습니다. 정확히 말하자면, 잠을 자려고 누워서 실제 잠에 들기까지 많은 시간이 소요되는 입면 장애를 앓고 있습니다. 이 불면증의 일종인 입면장애를 고쳐 보고자 극복 후기를 검색을 해보면 대게 베게 광고로 이어지거나 보조제 광고이거나.... 그도 아니면 혹은 카페인을 줄이세요, 잠들기 몇시간 전 단식하세요, 적당한 운동을 하세요, 전자기기를 멀리하세요 등의 흔한 모범 답안들 밖에 보이지 않더라고요ㅠ 흡사, 국/영/수를 우선으로 해야 좋은 대학에 간다와 같은 뻔한 공식들뿐이었죠 한번 바로 잡아 두면.. 2020. 8. 12. 임시방편 불면증 해소법 : 잠 잘자는 방법 현대인들의 "마음의 감기"라고도 불리는 우울증과 이 마음의 감기 친구 불면증으로부터 자유로우신 분들이 현대 사회에 과연 몇이나 되실까요? 마음에 감기에 걸리게 되면 우울감과 불면증은 세트로 손을 잡고 찾아와 나중에는 우울감이 느껴져서 불면증이 오는 것인지, 불면으로 인한 무기력함에 우울감을 느끼는 것인지조차도 구분이 힘들어지게 되죠. 저 같은 경우는 사는 게 지루하고 무료하게 느껴질 때가 많긴 했지만 딱히 우울하다고 느끼지는 않았었는데, 흔히 말하는 잠들기까지 시간이 오래 걸리고 잠에 들기 힘들다는 임면 장애를 겪게 되면서 충분한 수면을 취하지 못해 생기는 피로감과 무기력함에, '아 사실은 내가 우울한 상태였는데 스스로 인지하지 못했던 걸까'라며 저 자신이 실은 우울했었을지도 몰라라는 생각까지 하게 되더.. 2020. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
